![wykonywać ćwiczenia? Jak ekspert!](Public/images/014.jpg)
Aby zapewnić sobie dobrej jakości sen
Jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia jest dbanie o odpowiednią ilość snu. Sen ma kluczowe znaczenie dla regeneracji organizmu, poprawy funkcjonowania mózgu, utrzymania zdrowego układu odpornościowego i ogólnego dobrego samopoczucia. Zalecana ilość snu dla dorosłych wynosi oko?